jak czesto

[...] cudownie uzupełnia się z aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA). Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizmu, który co prawda z jednej strony niejako „prowokuje” anabolizm , z drugiej zaś, gdy jest nadmierny niestety znacznie hamuje rozwój naszej muskulatury. W pierwszym okresie regeneracji po [...]

Dziś niedziela i jak ostatnio często wypadły na treningu nogi. 1 przysiady. Tu szału jeśli chodzi o ciężar nie ma. Kończę 4 serię 105kg na 8-10 pełnych siadów 2 wypychanie na maszynie 3 wyprosty 4 dwójki w leżeniu łydki 4 serie na siedząco. Jeśli chodzi o ciężar na przysiady to po woli idzie to w górę. Tydzień temu było może 85kg na 8 ruchów. [...]

no z tymi maszynami czesto tak jest u mnie suwnica tez dosc slaba jak wrzuci sie ciezar to czasami i ddwie osoby siedza

lubie korzystac z hammerow niestety nie jest mi to zbyt czesto dane jedynie jak jestem na wyjazdach to na nich trenuje .. moja silownia niesttety nie ma nawet jednego

Różnie bywa z cukrem po i w trakcie wysiłku Z tym musisz popracować. Winka to albo z tego, że zaczynasz ćwiczyć z wysokim cukrem (wtedy jest właśnie loteria jak organizm zareaguje). Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli cukier >200mg/dl to poczekaj, aż spadnie. Podobnie zwiększ liczbę WW przed samym treningiem lub w czasie jego trakcie (ja [...]

[...] tym chcialem podyskutować. Załączam na do le artykół który znalazłem szperajac po netie. Jest w tym co mówisz, trochę racji. Jak wiadomo test ma działanie pozytywne na mózg jak i negatywne, ale jego zbyt duże ilości nie oddziałowuja dobrze. Zbyt duże ilości testosteronu zabijają komórki mózgu. Odkrycie to może pomóc w wyjaśnieniu, czemu [...]

Dzieki za odpowiedz. No, wlasnie tez myslalam sobie ze nawet jesli by mi sie udalo powalic dajmy na to jakiegos siedemnastoletniego Araba ktory nie umie sie bic (Chociaz z tego co wiem oni ogolnie nie umieja sie bic i sa strasznymi tchorzami) to mam jeszcze na dzielnicy cale tlumy dwa razy gorszych od tego i na pewno zafundowaliby mi grupowy [...]

[...] z tego co tam ucza to wiem sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala do imigrantow a jak to sie skonczy kazdy wie. Teraz nie potrafie sie [...]

[...] i dopiero zmiana ręki GDY DOTKNIECIE tą samą ręką UDA!!! Jesli chodzi o nogi, minimalnie pod powierznią wody, leciusienko ugiete, ruch stopy (gora doł-na zmiane-morzna to cwiczyc nawet przed telewizorem albo pod biurkiem w pracy/szkole). W tą niedziele mam zawody na 100 pochwale sie jak wypadlam technicznie!!! pozdrawiam ALL! SPORT TO ZDROWIE

Cetaphil to emulsja do mycia twarzy, bardzo delikatna. Nooo już dzisiaj obawy trochę odeszły co do tej emulsji. Zobaczymy jak to będzie przy dłuższym stosowaniu. W taką pogodę ZAKAZANE jest używanie Iso więcej niż 1raz dziennie (na noc). Sam doświadczyłem jak groźną mieszanka jest Iso+ słońce (iso używane punktowo kilka razy dziennie). Nie radzę [...]

[...] itp To że w 13 sek pokonał Aldo nie oznacza że w 13 sek pokona RDA nie wiadomo czy w ogóle go pokona. Mowiąc a co jeśli tzw "what if" można na każdy temat, a mimo to wiemy jak było faktycznie. ;-) B-Real dzięki za zwrócenie uwagi ale skoro w tym temacie pojawiło się info odnośnie walki Tony Ferguson vs. Michael Johnson II wiem że z UFC 197 to [...]

Akurat węgle usypiają, a nie rozbudzają. To postaraj się częściej jeść orzechy- wrzucaj je do diety zamiast oliwy, tak często jak możesz.

[...] z tych ktore uwazaja ze czym chudsza dziewczyna tym lepiej i tym jest atrakcyjniejsza.Mylisz sie. Jak wiekszosc odchudzajacych sie dziewczyn niestety.Dziewczyna musi miec jakies okragle kobiece ksztalty,a nie skora i kosci jak te "wieszaki" na wybiegu ktore nie maja w sobie zadnej kobiecosci,dlatego jak widze szczupla zgrabna [...]

[...] Dann Stupp z witryny MMAJunkie. Thompson może się pochwalić rekordem: 15 zwycięstw, 14 porażek. Oprócz wspomnianego Pride walczył także na galach m.in. takich organizacji jak: Cage Rage, EliteXC czy Sengoku. Na swoim koncie ma trzy wygrane nad bardzo znanymi i szanowanymi zawodnikami: żywą legendą MMA Danem Severnem (2004 r.), japońskim judoką [...]

[...] Kamil Łagunionek na M.P. w Kickboxingu. Witajcie, Kamil Łagunionek jest już po Mistrzostwach Polski w Kickboxingu w formule K-1. Był to jego pierwszy start jako senior. Walczył w kategorii wagowej 71 kg z Rafałem Dudkiem, jednym z najlepszych zawodników w Polsce( na ringu amatorskim jak i zawodowym) Dudek przez ostatnich kilka [...]

Liquid. Ja często też o tym pisywałem. Szczególnie wtedy, gdy jakaś dyskusja została sprowokowana obiegającą wszystkie media informacją o rzekomej szkodliwości takiej to a takiej witaminy czy suplementu diety. Koncerny farmaceutyczne boja się - jak ognia - profilaktyki, bo ich klientem nie jest człowiek zdrowy - tylko chory. No, chyba że same mogą [...]

[...] widzę, że pod moją nieobecność dużo się tu działo. Na początek chciałem wszystkim podziękować i za te dobre i za złe opinie i za ciekawe rysunki :P. Parę osób twierdzi, że jak na 6 lat ćwiczeń można wyglądać lepiej. Pewnie że można. Tylko po pierwsze na pewno nie naturalnie (chodzi mi tu dokładnie o sterydy za które się w życiu nie wezmę) jak [...]

[...] x 3 powtórzenia to trening na masę ? Rzadko zaglądam do tego działu, a tu takie poważne debaty - chyba będę to robił częściej. Odpowiem założycielowi tematu najprościej jak się da - choć nie wiem czy moja inteligencja jest na Twoim poziomie i czy będę w stanie zaspokoić Twój głód wiedzy. Ale spróbujmy. Kulturystyka, czy może szerzej [...]

[...] są dobre albo na samym początku żeby przeciwnika zaskoczyć,albo już na samym końcu żeby przeciwnika wykończyć... Co do ubioru...szczerze teraz w zimie nie wyobrażam sobie jak kończe kogoś górnym kopem...Kurtka(dośc gruba),ciepłe dośc grube spodnie,to tak ogranicza ruchy ze choćbym nie wiem ile miał siły to i tak nie podniose nogi na wysokość [...]

[...] a nie gore'owa - więc jeszcze do przełknięcia dla mnie. Nurt gore'owy mnie osobiście wkoorwia i nie słucham, bo trzeba być poyebem żeby o czymś takim nagrywać teksty jak zespoły tego nurtu nagrywają. Chociaż muzycznie często jest mega - to muszę przyznać. Próbka nowego Napalmu: [...]